Sekarang adalah masa untuk menurunkan berat badan, dan kami menawarkan anda untuk menggunakannya untuk makanan istimewa musim luruh yang paling lazat - tembikai. Doktor berjanji bahawa diet tembikai akan membantu menyingkirkan 10 kilo tambahan dalam masa beberapa minggu sahaja.
Dan bagi sesetengahnya, ternyata! Tetapi kita tidak akan melampaui orang: anda boleh duduk diet tembikai yang ketat tidak lebih daripada 3 hari, dan pada masa ini sedozen kilogram tidak akan berfungsi, jadi penurunan berat badan yang cepat akan menjadi berbahaya. Tetapi walaupun "jumlah" ditinggalkan selama 700-800 g sehari, ia sudah baik.
Siapa yang tidak boleh menurunkan berat badan seperti itu?
Sebagai permulaan - mengenai contraindications. Anda tidak boleh menjatuhkan berat pesakit kencing manis seperti ini: tembikai adalah beri manis, terdapat banyak gula di dalamnya. Mereka yang mempunyai masalah dengan buah pinggang dan pundi kencing juga tidak terlibat dalam beri gergasi ini pada dasarnya. Hakikatnya ialah tembikai mempunyai kesan yang terkenal, di mana ia tidak perlu berjalan jauh dari tandas (khususnya - diuretik). Buah pinggang semasa diet mula berfungsi sepenuhnya. Sekiranya terdapat kemungkinan bahawa terdapat batu -batu di buah pinggang, diet tembikai boleh berbahaya: batu -batu akan bergerak di bawah tekanan kuat bendalir yang meninggalkan badan. Mereka yang tidak jarang berlaku dengan masalah perut dan usus, diet ini (seperti yang lain) juga tidak sesuai.
Akal sehat menetapkan perkara berikut: Seperti sebelum diet, lebih baik untuk berunding dengan doktor di hadapan tembikai. Dan ia adalah wajar - untuk penyembuhan, mereka yang tahu tentang penyakit kronik anda dan dapat meramalkan nuansa kerja yang kehilangan berat badan pada tembikai dan memberikan cadangan yang sesuai.
Pilihan Satu - ketat
Diet sedemikian tidak perlu diamalkan lebih lama daripada 3 hari. Intinya adalah bahawa anda hanya boleh makan hanya tembikai pada kadar - 10 kg berat badan 1 kg pulpa semangka setiap hari. Bilangan makanan tidak terhad. Pada waktu malam ada - anda boleh!
Selepas diet yang ketat, anda tidak boleh segera kembali ke diet biasa, anda perlu keluar dari diet dengan lembut. Pada masa -masa awal, anda boleh makan produk tenusu dan tenusu dengan kandungan lemak yang dikurangkan, bijirin masak, ikan masak dan ayam dikukus. Gula -gula, alkohol, lemak, goreng perlu dikecualikan.
Anda hanya boleh minum air bersih, bukan karbon, sekurang -kurangnya 1.5 liter sehari.
Pilihan kedua, Sparing
2 keping roti rai pada waktu makan ditambah ke tembikai. Pada diet sedemikian, anda boleh duduk lebih lama, 5-7 hari. Dengan cara yang sama, seperti dalam kes pertama, anda perlu keluar secara beransur -ansur, dengan teliti menganalisis diet anda untuk gula -gula, lemak dan produk berbahaya yang lain.
Pilihan ketiga - sekatan diet
Diet dua minggu lebih lembut daripada dua yang pertama. Lagipun, duduk selama 14-15 hari pada tembikai sahaja adalah penuh dengan banyak masalah, jadi diet akan mempelbagaikan protein, karbohidrat lain dan juga lemak.
Harus ada 5-6 hidangan sehari, 500-800 g tembikai di setiap. Sebagai tambahan kepada tembikai, anda boleh makan: sebahagian daripada oat, atau sayur-sayuran sayur-sayuran segar tanpa garam dan minyak (150 g), atau sepotong keju, atau 150-200 g ayam rebus (ikan), atau segelas kefir. Tetapi makan malam harus selalu menjadi "tembikai".
Di samping itu, anda perlu minum banyak - ini akan memudahkan output toksin yang dibentuk akibat kerosakan lemak. Teh, kopi dan soda diharamkan, anda hanya boleh air atau teh hijau.